好看的言情小说推荐_女生小说在线阅读 – 潇湘书院

當前位置：瀟湘首頁 > 小說問答 > 蹲踞式起跑動作要領要求

蹲踞式起跑動作要領要求

2024年08月13日 14:19

蹲踞式起跑動作要領要求包括以下幾個關鍵點：首先，在起跑前要做幾次深呼吸，然后輕松地走到起跑器前，兩手撐地，拇指相對，兩腳依次蹬在起跑器上，四點著地。接著，在聽到“預備”口令時，后腿膝蓋離地，臀部高于肩部，中心前移，肩部超過起跑線。最后，在聽到“跑”的口令后，兩臂迅速擺動，兩腿用力蹬地。此外，起跑后要轉入加速跑，前幾步要小步，身體向前傾斜，努力擺臂蹬地，讓身體重心逐漸升高。途中跑時，要保持眼睛目視前方，正確擺臂，用最快的速度跑，盡量擴大步幅，保持最快的步頻，呼吸平穩，保持身體平衡。在沖刺跑時，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部沖過終點線。以上是蹲踞式起跑動作要領的要求。
相關回答
熱門搜索更多 >
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
主站蜘蛛池模板： 敖汉旗| 顺平县| 曲松县| 仲巴县| 信阳市| 岢岚县| 荣成市| 噶尔县| 昂仁县| 石阡县| 寻甸| 潞城市| 宿州市| 安阳市| 万山特区| 察哈| 武邑县| 清河县| 城市| 阿克陶县| 阿拉尔市| 高密市| 石台县| 庄河市| 秀山| 泸定县| 开封市| 潞城市| 高要市| 巴彦淖尔市| 乌拉特前旗| 泾川县| 高安市| 曲阳县| 许昌市| 沧州市| 广灵县| 永修县| 滦南县| 莒南县| 湖北省|