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人流后的飲食吃哪些最好
2024年11月22日 05:00
人流后在飲食方面，建議均衡攝入各類營養。可以適量多食用以下食物：
1. 富含優質蛋白的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類、豬瘦肉和雞肉等，有助于身體恢復。
2. 含鐵豐富的食物，例如菠菜、豬肝、瘦肉、黑木耳、花生、紅棗等。
3. 維生素類食物，像胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能補充維生素，還可防止便秘。
4. 奶類、蛋類食物，新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、西蘭花、菠菜等。
5. 如果流產周數比較大，飲食盡量清淡。人流手術傷了元氣，還可食用一些有營養、好消化的食物，比如用黃芪、當歸、山藥、羊肉煲湯，烏雞湯，海參等。但要注意，不可食用冰鮮食品，還要忌辛辣油膩。
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