小孩喝全脂和低脂牛奶
2024年10月30日 17:08
- 小孩在日常生活中建議喝全脂牛奶，不太建議喝低脂牛奶。全脂牛奶未經(jīng)過脫脂處理，富含蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，更適合小孩的生長發(fā)育，飲用后還能產(chǎn)生五羥色胺，有助于提升睡眠質(zhì)量。
- 多項研究表明，與喝低脂牛奶的兒童相比，喝全脂牛奶的兒童超重或肥胖的概率降低了 40%左右。
- 全脂奶和低脂奶的主要差別在于脂肪含量，全脂奶的脂肪含量一般在 3 - 3.5%左右。
- 在一些國家，原先的指導方針建議兒童從 2 歲開始飲用低脂牛奶以減少肥胖風險，但相關研究對此提出了挑戰(zhàn)，按目前建議改喝低脂牛奶的兒童并不比食用全脂牛奶的兒童瘦。
- 國內(nèi)還有研究證明，食用低脂或脫脂牛奶的兒童，更容易增加肥胖、二型糖尿病的發(fā)生危險。
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