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郭曉婷瘦

2024年10月20日 18:51

- 郭曉婷的減肥方法主要有以下幾點:良好的作息習慣,保證規(guī)律健康的生活規(guī)律,良好的睡眠質(zhì)量和作息不僅能保證第二天的精神充沛,還有助于燃脂和美容養(yǎng)顏,避免熬夜帶來的危害,否則容易加速衰老、脂肪囤積和引起食欲大增導致暴飲暴食。 - 吃減肥餐,如早餐:玉米半根+無糖豆?jié){1杯+油麥菜100克;加餐:開心果帶殼30克;午餐:牛肉80克+木耳(干)10克+菠菜100克+米飯80克;加餐:水果1個拳頭大小;晚餐:菌菇100克+筍100克+小白菜100克+紅薯80克。 - 有氧運動(快走),快走不受場地限制且難度適中,常見的有氧運動還包括游泳、跳繩、瑜伽、慢跑等。 等待電視劇的同時,也可以點擊下方鏈接來閱讀狐妖小紅娘原著提前了解劇情了!
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