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每天只吃一餐飯可以減肥嗎
2024年12月30日 18:44
每天只吃一餐飯有可能會減輕體重，但這種方式并不一定能達到理想的減肥效果，而且還存在諸多弊端。
從減肥的角度來看，主要取決于飲食結構和攝入的總熱量。如果這一餐攝入的熱量過高，仍可能無法實現減肥。
此外，每天只吃一餐飯類似于節食減肥，可能會在短期內使體重下降。但長期如此，會對身體造成較大傷害，如導致胃酸分泌過多，出現營養不良，對胃產生較大損害，還可能影響基礎代謝，造成肌肉流失，引起體能明顯下降等。而且一旦恢復正常飲食，體重容易出現反彈。
要實現健康有效的減肥，應采用科學的方法，如適當的體育鍛煉和合理的飲食安排，保證身體所需的各種營養素補充到位。
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