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八段錦的八個動作名稱的詳細講解

2024年08月16日 13:04

八段錦的八個動作名稱的詳細講解如下： 1. 雙手托天理三焦：此動作通過將雙手高舉過頭，十指交叉，翻轉掌心向上托，使兩臂充分伸展，同時緩緩抬頭上觀。這個動作主要是為了改善循環系統，促進新陳代謝。 2. 左右開弓似射雕：此動作通過雙腿彎曲形成馬步，左右胳膊依次伸直，手掌成爪的姿態。這個動作主要是為了擴大胸腔，調節肌肉，對肺部和心臟有益。 3. 調理脾胃須單舉：此動作通過陰掌撐天，陽掌按地，舒展兩腋來調理脾胃。 4. 五勞七傷向后瞧：此動作通過向后瞧，搖頭擺尾來緩解五勞七傷。 5. 雙手攀足固腎腰：此動作通過雙手攀足，固定腎腰來增強腎臟功能。 6. 攢拳怒目增氣力：此動作通過攢拳，怒目來增強氣力。 7. 背后七顛百病消：此動作通過背后七顛來消除百病。 8. 預備式（一）-無極樁：此動作是八段錦的開始和結束動作，也可以用于動作之間的銜接。它是站立的基本姿勢。 以上是八段錦的八個動作名稱的詳細講解。
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