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長跑起步方式

2024年08月13日 14:23

起步動作的要領是先做幾個熱身動作,活動關節拉伸韌帶。起步后,兩肩稍提,兩臂呈90度彎曲,自然擺動雙臂。在跑步中,要抬高大腿,蹬后腿。要保持動作放松,落地輕柔。至于具體的起步方式,搜索結果中沒有提及。
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