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內(nèi)丹功基礎(chǔ)功法
2025年04月03日 16:48
內(nèi)丹功基礎(chǔ)功法通常包括以下要點：
1. 閉目冥心坐，握固養(yǎng)靜思神。盤坐，輕閉雙眼，舌頂上顎，身體正直，排除雜念，保持一定時間，兩手握固。
2. 叩齒、兩手抱昆侖、左右鳴天鼓等動作，并配合相應(yīng)的呼吸節(jié)奏。
3. 練功前宜先練習(xí)外練動功，如通過一些動作達到丹田發(fā)熱、跳動，氣血充盈、精氣神良好的狀態(tài)，再進行打坐靜功練習(xí)。
4. 練習(xí)時要注意呼吸方法，初學(xué)時可能會有胸口悶等不適，但一段時間后會好轉(zhuǎn)。
5. 練功時應(yīng)順其自然，不可刻意引導(dǎo)氣的走向，否則易出偏。
需注意，內(nèi)丹功修煉需謹慎，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。
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