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一天喝30克咖啡可以嗎
2025年04月03日 06:53
一般來說，一天喝 30 克咖啡是可以的。原則上，每天不超過三杯（約 30 克咖啡粉）濾紙沖泡的黑咖啡，有一定益處。但需注意，不同人的體質和健康狀況有所差異，過量飲用可能會引起失眠、眩暈、煩躁、尿液增加、胃腸紊亂、心跳不規則等癥狀。特別是高血壓、心臟病患者、胃病患者、孕婦和維生素 B1 缺乏者更不適宜多喝。
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