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晚上九十點跑步會影響睡眠嗎男生女生
2025年03月21日 04:22
晚上九十點跑步可能會影響睡眠。研究表明，跑步后身體內部需要 4 到 6 個小時才能完全冷卻下來。由于睡覺時身體會將體溫調節到適合器官休養的溫度，晚上跑步后身體可能仍處于活動狀態，導致體內燥熱，使人難以入睡，甚至出現失眠的情況。因此，如果在晚上九十點跑步，可能會對睡眠產生不利影響。
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