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白天聽小說晚上睡覺做夢睡不著
2025年03月25日 13:13
導致您白天聽小說晚上睡覺做夢睡不著的原因可能有多種。從常見的情況來看，白天聽小說可能會使大腦長時間處于興奮狀態，到了晚上難以迅速平靜下來，從而影響睡眠質量。此外，心理因素也可能在其中發揮作用，比如對小說情節的過度思考或沉迷，造成精神壓力，導致睡眠不佳。
從中醫角度分析，失眠可能與肝血虛、肝火旺、心血不足、心脾兩虛、肝氣郁結、心腎不交、肺經不通、心火旺等有關。例如肝火旺可能導致脾氣暴躁、愛生氣，從而影響睡眠。
從更廣泛的因素考慮，環境因素如臥室亮度大、室溫不適，或者睡眠節律改變、生理因素如經前或經后期，以及飲食及藥物因素如睡前飲用咖啡、茶、酒等，都可能導致睡眠問題。另外，精神障礙如焦慮癥、抑郁癥等，軀體疾病如惡性腫瘤導致慢性疼痛、甲狀腺功能亢進癥、帕金森病等，也可能引起失眠。
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