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跑了步吃飯會胖嗎

2025年04月03日 20:35

跑步后吃飯是否會胖不能一概而論。跑步后,身體經歷了能量消耗,急需營養補充來恢復和修復。如果攝入的是低脂、低糖、低熱量且適量的食物,如全麥面包、香蕉等,一般不會導致發胖。但如果攝入的是高脂肪、高糖、高熱量的食物,或者攝入的食物量過大超過身體需要,多余的熱量可能會被儲存起來導致體重增加。 此外,跑步后的合理補充很重要,比如在跑后 45 分鐘內補充身體所需的能量和營養,能量一般不會被當成脂肪儲存,而是用于修補損耗掉的能量與組織。越晚吃東西,修補效果可能會相應下降??傊?,跑步后是否會因吃飯而發胖,取決于食物的類型、量以及補充的時間。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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