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跑步適合飯前還是飯后

2025年04月03日 01:24

跑步適合飯前還是飯后因人而異。飯前跑步可能會(huì)導(dǎo)致部分人眼冒金星、出現(xiàn)低血糖或低血壓的癥狀，因?yàn)榭崭古懿綍?huì)使體內(nèi)水分大量排出，肌肉血液循環(huán)加快，胃腸血液相對(duì)減少，不利于食物的消化吸收。飯后跑步也存在問題，飽餐后跑步可能會(huì)造成胃腸道岔氣或胃下垂，影響食物的消化和吸收。一般來說，如果是慢跑宜在飯后一小時(shí)進(jìn)行，如果是快跑宜在飯后兩小時(shí)進(jìn)行。但如果個(gè)人身體狀況良好，且飯前跑步未出現(xiàn)不適，那么飯前跑步也是可以的。總之，要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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