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白巖松鍛煉

2025年04月06日 07:48

白巖松是一位注重鍛煉的人士。他每周跑步三到五天，每次跑步 5 - 10 公里。同時(shí)，他還推薦靠墻靜蹲這一鍛煉動(dòng)作，認(rèn)為這有助于鍛煉膝蓋、增強(qiáng)腿部力量，對(duì)于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)以及周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用。但需注意，靠墻靜蹲并非適合所有人，例如本身有髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)軟骨已出現(xiàn)磨損或有半月板損傷的人群，需要注意蹲的方法，避免造成二次傷害。跑步時(shí)也要根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整頻率、速度和距離，并注意適當(dāng)休息和恢復(fù)。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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