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晨跑結(jié)束后多久可以吃早餐
2024年12月04日 05:49
一般來說，晨跑結(jié)束后至少要休息 30 分鐘才可以吃早餐。這樣可以使全身血液循環(huán)速度減慢，血壓、心率、呼吸恢復平靜，心情放松，同時也能避免立即進食導致的消化不良、腸胃不適等問題。但也有觀點認為需要休息 15 - 30 分鐘，具體時間還需根據(jù)個人身體狀況和晨跑強度適當調(diào)整。
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