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早晨晨跑可以洗澡嗎男生

2024年12月02日 02:03

男生早晨晨跑后不建議馬上洗澡。晨跑后,全身的毛細血管擴張,大量血液留在外周循環系統,心臟供血相對不足。此時無論是洗熱水澡還是冷水澡都不合適。洗熱水澡可能使外周血管進一步擴張,導致心臟供血不足;洗冷水澡會刺激外周血管收縮,可能引起痙攣。 建議晨跑后適當休息 15 分鐘到半個小時左右,等汗出停止、身體狀態平穩后再去洗溫水澡,這樣更有益于身心健康。
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