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每天晚上跑步半個小時能減肚子嗎男生
2024年11月30日 08:01
對于男生來說，每天晚上跑步半個小時有可能減肚子，但不是隨便跑跑就可以的。最好是慢跑，剛開始消耗的可能是快速能源和糖原等，跑的時間長了才能消耗脂肪。在下午身體新陳代謝較快的時候跑步，效果可能比晚上更明顯。不過，長期堅持跑步對于減掉肚子上的肉通常是有效的。
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