從小就手腳冰涼
2024年11月24日 02:24
手腳冰涼可能由多種原因導致。陽虛是常見原因之一，不良生活習慣如經常吃冷飲、寒涼食物、長期熬夜、服用涼性藥物、長期疲勞、消耗過度等都可能損傷體內陽氣造成陽虛，表現為一年四季手腳冰涼、非常怕冷等。氣血不足也會引發，通常還伴有臉色蒼白憔悴、視力降低、經常頭暈眼花、頭發干枯發黃、容易脫發、做事沒精神等癥狀。虛不受補的人群也可能有手腳冰涼的特征，此類人群吃溫熱食物易上火，補陽氣又可能加重體寒。另外，穿衣過少，不注意保暖也可能導致手腳冰涼。
針對從小就手腳冰涼的情況，建議平時多踮腳、泡腳以促進血液循環。飲食上要注意，少吃寒涼食物，多吃具有溫陽功效的食物如牛肉、羊肉、核桃、韭菜等，也可以多吃一些能保養脾胃、補充氣血的食物，如蓮子、小米、百合、大棗、枸杞等。同時要做好保暖措施，根據天氣變化及時添加衣物。
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