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森田療法具體怎么做知乎
2024年11月24日 04:30
森田療法的核心理念是認識到情緒并非疾病，而是行為和認知的自然結果。每個人都有心理防御機制，面對挫折等情況時會產生自我保護反應，但長期可能導致情緒失控。
其具體操作主要通過兩種方式：一是正念觀察，即讓患者正視當下的情緒、感覺和想法，在深入觀察覺知中逐漸了解和接納內在情感的真實本質；二是積極思維，強調以積極實際的方式思考困難和挑戰，取代消極抵制的態度，從而提升自尊和自信，推動個人成長與改變。
森田療法的療效取決于患者自身情況，多項臨床研究表明，其對抑郁癥、焦慮癥、創傷后應激障礙、強迫癥等疾病有一定幫助，能顯著改善患者心理狀況且效果持續。
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