爬樓梯相當于深蹲嗎
2024年11月28日 14:50
爬樓梯不能完全等同于深蹲。爬樓梯類似于箭步蹲與單腿蹲的結合，對腿部肌肉力量的提高有幫助，且不需要專業訓練環境。而深蹲是鍛煉腿部等下肢肌群的經典動作，對臀腿下肢肌群的刺激較強，通過背負重量的逐漸提高來增強肌肉力量。
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