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跑步馬上就能增強體質嗎男生
2024年11月30日 22:33
跑步對于男生增強體質并非能立竿見影。堅持跑步是一個長期的過程，通過持續鍛煉，能逐漸提高心肺功能、燃燒卡路里、減少脂肪、增強骨密度、降低心血管疾病風險等，從而逐步改善身體的亞健康狀態，增強體質。但這需要一定的時間和堅持，不能期望在短期內就有顯著的效果。
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