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吃飯跑步和不吃飯跑步哪個(gè)好
2024年11月30日 01:13
空腹跑步和飯后跑步各有利弊。空腹跑步可能導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出，胃腸血液相對減少，不利于食物消化吸收，部分體質(zhì)虛弱者還可能出現(xiàn)低血糖或低血壓癥狀。飯后跑步會(huì)影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議在飯后兩小時(shí)左右跑步。但無論選擇哪種方式，都要考慮個(gè)人的身體狀況并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
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