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五十歲男人天天跑5公里的好處
2024年12月03日 09:19
五十歲男人天天跑 5 公里有諸多好處。首先，能夠加速身體血液流動，使心臟制造更多血液供應身體，濡養心肌，提升身體攝氧量，增強心臟活力。其次，能強化血管，促使血管彈性增強，降低膽固醇和血脂。還可以鍛煉身體、提高體質，改善亞健康狀態，增強身體免疫力。有助于去除脂肪和贅肉，達到減肥瘦身的效果，讓身形更加勻稱。能增強肺的活力，增大肺活量，使呼吸更加順暢。此外，對于釋放壓力、鍛煉腰背、提高身體肌肉也有幫助。
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