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如果不開心就去跑步吧5公里

2024年12月02日 19:08

跑步是一種有效的緩解不良情緒的方式。堅持跑 5 公里能夠促進多巴胺的分泌，有效釋放壓力，驅(qū)趕諸如急躁、焦慮、抑郁等負面情緒，提升抗壓力，讓您保持積極樂觀的心態(tài)。在跑步過程中您會大汗淋漓，身心得到放松，同時還能提高心肺功能，增強體質(zhì)，提升四肢靈活性，減緩身體機能老化速度，保持年輕狀態(tài)。此外，跑步 5 公里可以消耗 400 - 500 大卡的熱量，對于肥胖的人來說，堅持一段時間可以起到不錯的減肥效果，身體健康指數(shù)也會提升。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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