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吃飯錢跑步好還是吃飯后跑步好
2025年04月10日 22:19
其實(shí)飯前跑步和飯后跑步都是可行的，但各有利弊，且需要根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行調(diào)整。
飯前跑步時(shí)，人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出，肌肉血液循環(huán)加快，胃腸血液相對(duì)減少，不利于食物的消化吸收。對(duì)于部分體質(zhì)虛弱的人，還可能出現(xiàn)低血糖或低血壓的癥狀。
飯后跑步會(huì)影響到食物的消化和吸收。飽餐后跑步可能會(huì)造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般要在飯后兩個(gè)小時(shí)左右才可以跑步。
如果飯前跑步讓您感到不適，如眼冒金星，那么可以吃點(diǎn)東西再跑。
總之，關(guān)于飯前或飯后跑步哪個(gè)時(shí)間更好，主要還是因人而異，沒有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案。
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