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李蘭迪減肥
2025年03月14日 03:06
李蘭迪在減肥期間，還在學(xué)校上學(xué)，飲食比較清淡，會將喜歡的零食全部戒掉，不再碰高熱量食物。她在校期間一頓飯通常是半個玉米、一份菜湯、一份水煮青菜、一份低脂肉類，營養(yǎng)均衡且熱量相對較低。普通人減肥需遵循保證一日三餐基礎(chǔ)上，營養(yǎng)均衡，控制整體熱量。早餐應(yīng)高蛋白、低碳水，午餐高纖維、低碳水、高飽腹，晚餐低熱量。
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