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大s叫小s跳zumba

2025年03月15日 18:34

Zumba(尊巴)是一種新型的富含動感與熱力的減脂有氧操,融合了多種南美舞蹈形式,如桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等。它起源于哥倫比亞,由舞蹈混合演變而來,創始人是哥倫比亞舞蹈健身教練阿爾伯托·佩雷茲(Alberto Perez)。一節 60 分鐘的 Zumba 健身課分成節奏強度不同的幾個階段,即便沒有任何舞蹈基礎的人,也可以從中得到放松和樂趣。跳 Zumba 可以提高身體的協調能力、平衡能力;增強心肺功能,促進血液循環;提升身體柔韌性,鍛煉關節的靈活性;釋放壓力,心情舒暢;提升自信等。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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