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心里反復糾結一件事擺脫不了
2025年03月09日 00:03
心里反復糾結一件事難以擺脫可能是內耗效應的一種表現。從心理學角度看，這可能由多種原因導致。
完美主義者通常更容易陷入這種狀況，他們追求完美，無法容忍“有缺陷”的事物，在面臨選擇與取舍時，任何的舍棄行為在他們眼中都是不完美的象征，因此會感到糾結與焦慮。
當面臨的選項過多時，人們需要花更多時間鑒別不同選項與自身的契合度，反而更難做出決定。例如在選擇論文題目時，選項多的學生完成度不如選項少的學生。
目標不明確的人在面對選擇時會感到迷茫和糾結，即使做出選擇后也會反復比較，一旦發現錯誤就會后悔和喪失信心，從而在下次選擇時更加謹慎甚至逃避，導致“選擇困難癥”。
要擺脫這種心理糾結，您可以嘗試以下方法：首先充盈自身的知識和閱歷，善于制定人生目標和規劃，明確自己的發展方向；其次，舍棄貪婪之心，以平常心看待事情的發展，做出決定后就不再回想，相信自己的判斷；還可以專注于內在控制，例如制定詳細的學習計劃等，以幫助減少恐懼感和討厭情緒。
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