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賈玲減肥餐食譜大全

2025年03月06日 15:14

賈玲的瘦身食譜主要包括以下內容：一頓日常餐的食譜為大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯。飲食總體強調少油少鹽，“一天 20 克油 5 克鹽”，并且盡量都在 8 小時內吃完，遵循“8+16”原則。即每天在 8 小時內攝入食物，其余 16 小時不吃東西。在 8 個小時中，吃幾餐及吃的食物沒有嚴格規(guī)定，但通常而言，健康食品、清淡飲食會更利于減重。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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