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每天慢跑20分鐘對身體有好處嗎
2025年01月30日 18:45
每天慢跑 20 分鐘對身體有諸多好處。它能提高心肺功能，加快心率，增強心臟的供血能力，使心肺功能得到鍛煉和提升。還能增強免疫力，持續(xù)運動可提高身體免疫功能，增強機體對外界病毒和細菌的抵抗能力。此外，有助于改善心理狀態(tài)，跑步時分泌的內(nèi)啡肽會使人產(chǎn)生快樂的感覺，有助于緩解壓力和焦慮。同時，有助于控制體重，燃燒大量卡路里，減少脂肪。
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龍葵可以吃嗎 對身體有什么好處
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吃玉竹對身體有什么好處
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