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跑步考驗身體的哪些部位
2025年02月10日 07:37
跑步主要考驗身體的以下部位：
1. 下肢和膝關節：這是跑步受傷的主要集中部位。
2. 背部：跑步時手臂擺動會帶動背部肌肉，且因慣性背部處于挺直狀態，堅持跑步可使背部肌肉舒展，變得更結實，形體更端莊。
3. 腹部：跑步時全身肌肉協同參與，腹部處于人體核心，需要發力，堅持跑步可使腹部肌肉緊致，多余贅肉消失。
4. 腰部：跑步時腰部作為核心部位時常發力，經常跑步可使腰部贅肉消失，練出漂亮線條。
5. 腿部：跑步主要依靠下肢協調發力移動，可消耗腿部脂肪，使雙腿變得有力且苗條。
6. 肩臂：馬拉松之王基普喬格的肩臂肌肉線條就很出色。
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