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30歲男人開始跑步好不好
2025年02月05日 14:01
30 歲男人開始跑步是好的。30 歲時，男性的身體機能可能開始出現一些變化，如肌肉老化、心肺功能下降、性能力下降、身體容易乏力無精打采等。而跑步可以加速身體血液流動，增強心臟活力，提升攝氧量，強化血管，增強血管彈性，降低膽固醇和血脂。適量的跑步運動還能改善性功能，提高體質，改善亞健康狀態，去除脂肪和贅肉，鍛煉肺的活力，增強肺活量，使呼吸更加順暢，釋放壓力，鍛煉腰背，提高身體肌肉力量等。
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