早上幾點跑步最合適
2025年01月25日 03:21
一般來說，早上跑步的最佳時間因季節而異。在夏秋季節，晨跑的最佳時間是早上五點到六點半；在冬春季節，最佳時間是早上六點到七點。需要注意的是，在太陽出來半小時之后跑步更好，此時霧氣散去，空氣質量相對較好。例如在夏季，太陽出來半小時后大概在五點半以后；冬季則在六點半以后。但如果過早，比如四點鐘就起床開始鍛煉，這個時間段的空氣質量不太好，對身體沒有多大好處。另外，早上跑步要注意不要空腹，最好吃少量食物，還應選擇空氣質量良好的地方，并適當補水。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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