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四分鐘配速五公里什么水平

2025年01月20日 01:43

在業余跑圈中,四分鐘配速完成五公里屬于大神級別的水平。達到這樣的配速不僅需要刻苦訓練,還需要一定的天賦。想要達到這個成績,平時的訓練必不可少,月跑量至少需要 500 公里。對于大眾跑者而言,不要盲目追求這樣的速度,應考量自身身體能力,循序漸進,避免因過度追求速度而忽略身體狀況,忽略跑步的初心。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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