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原地跑1小時(shí)消耗熱量
2025年01月20日 11:57
通常情況下，原地跑 1 小時(shí)消耗的熱量因人而異，會(huì)受到跑步速度、強(qiáng)度等因素的影響。如果是慢跑，1 小時(shí)大概可以消耗 400 大卡的熱量；如果是快跑，1 小時(shí)大概可以消耗 600 大卡的熱量。對于體重 60 公斤的人，中等強(qiáng)度（5 - 6MET）的原地慢跑，每小時(shí)約可消耗 300 余千卡。
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