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飯后多久可以慢跑比較合適

2025年01月11日 15:46

一般來說,飯后半小時可以進行慢跑,但要避免短距離沖刺。晚飯后休息 1 小時再開啟跑步訓練會更合適,此時能減少對食物消化的影響以及避免引起岔氣。但飯后 2 小時進行慢跑會更加保險,基本不會出現消化道不良癥狀。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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