面墻深蹲極限挑戰
2025年01月13日 07:18
面墻深蹲是一種常見的深蹲訓練方式。在進行面墻深蹲時，上半身貼在墻壁上包括臀部，屈膝讓大腿面與地面平行，保持住深蹲的姿勢，以鍛煉大腿肌肉耐力以及核心力量。目前沒有關于面墻深蹲極限挑戰的具體標準和統一規則，您可以根據自身的身體素質和訓練目標，逐步增加面墻深蹲的持續時間或重復次數來挑戰自己。
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