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飯后跑步會(huì)有什么后果

2025年01月18日 06:32

飯后跑步可能會(huì)帶來多種不良后果。首先，飯后胃腸對(duì)食物的消化需要大量血液，此時(shí)跑步會(huì)使大腦暫時(shí)性相對(duì)缺血，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，增加車禍發(fā)生的概率。其次，飯后大量血液流向胃腸等消化器官，跑步會(huì)影響血液分配，使胃部血液供給減少，胃腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致消化不良。未完全消化的食物會(huì)隨著跑步時(shí)身體的擺動(dòng)在胃里運(yùn)動(dòng)，刺激胃黏膜，引起腹痛。此外，隨著重力作用，未完全消化的食物被強(qiáng)行輸送到小腸，會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)引發(fā)腹痛。而且，飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的血液部分分流到胃腸道、四肢及腦血管，可能誘發(fā)急性心肌缺血甚至心梗。長(zhǎng)期如此還會(huì)造成消化不良、慢性胃腸粘膜損傷，進(jìn)而出現(xiàn)胃炎、消化性潰瘍甚至消化道穿孔等。因此，建議至少在飯后一小時(shí)后再適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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