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晨跑之前吃點什么東西最好
2024年12月06日 09:51
晨跑之前可以適當吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物。比如，可以在跑步前 1 小時喝點粥；吃點蒸包（肥肉餡）；吃一到兩個煎蛋；也可以選擇雞蛋、瘦牛肉、燕麥片等。此外，酸奶、香蕉、花生醬和吐司也是不錯的選擇。但要注意，在進食半小時以后再跑步，以免引起腸胃不適。
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