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三伏天怎樣補陽氣

2024年12月19日 23:15

三伏天補陽氣的方法主要有以下幾種: 1. 曬背:選擇陽光不是太強的時候,如早上 9、10 點鐘,或者下午 4、5 點,曬上半個小時。曬之前可以喝些水,記得帶上帽子,避免頭部被暴曬。在三伏天的每伏開始的那一天曬一曬效果更好,若時間不自由,夏天休息時找陽光充足且無風的時候曬背,時間控制在上午十點前后為宜,曬背前后可喝一點生脈飲或者酸梅湯補充津液。 2. 煮姜棗茶喝:用生姜,其藥性溫和,不僅溫補脾胃,還能把肌表的寒濕排出體外,紅棗能補心血,預防和改善夏天出汗多損傷心血、心氣的情況。 3. 三伏貼:如用桂圓肉、花椒和艾絨一起打碎,晚上睡覺放在肚臍里,再用醫用膠布或創可貼貼起來,但具體配方需根據個人體質和癥狀調整,使用前建議先咨詢醫生。 4. 防寒:避免風扇、空調直吹,不要吃太多冷飲,避免洗冷水澡,遠離寒氣。 5. 排寒:趁著天氣炎熱、身體排汗多,將外表的寒氣從皮膚跟著汗一起排出去,可采取曬背法。 6. 補陽:對于體內寒邪存在時間長、已傷害到五臟六腑、肌肉關節的人,可辨證用些中成藥,如胃口不好、腹脹、便稀者參考附子理中丸補充脾陽;腰膝酸軟、夜尿多、易拉肚子者參考右歸丸補充腎陽;冬天咳喘、多痰、易感冒、多汗者參考通宣理肺丸;受涼關節疼痛、腰背冷痛者參考腰痛寧膠囊,并進行疼痛部位局部曬。
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