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三伏天怎樣補陽氣

2024年12月19日 23:15

三伏天補陽氣的方法主要有以下幾種： 1. 曬背：選擇陽光不是太強的時候，如早上 9、10 點鐘，或者下午 4、5 點，曬上半個小時。曬之前可以喝些水，記得帶上帽子，避免頭部被暴曬。在三伏天的每伏開始的那一天曬一曬效果更好，若時間不自由，夏天休息時找陽光充足且無風的時候曬背，時間控制在上午十點前后為宜，曬背前后可喝一點生脈飲或者酸梅湯補充津液。 2. 煮姜棗茶喝：用生姜，其藥性溫和，不僅溫補脾胃，還能把肌表的寒濕排出體外，紅棗能補心血，預防和改善夏天出汗多損傷心血、心氣的情況。 3. 三伏貼：如用桂圓肉、花椒和艾絨一起打碎，晚上睡覺放在肚臍里，再用醫用膠布或創可貼貼起來，但具體配方需根據個人體質和癥狀調整，使用前建議先咨詢醫生。 4. 防寒：避免風扇、空調直吹，不要吃太多冷飲，避免洗冷水澡，遠離寒氣。 5. 排寒：趁著天氣炎熱、身體排汗多，將外表的寒氣從皮膚跟著汗一起排出去，可采取曬背法。 6. 補陽：對于體內寒邪存在時間長、已傷害到五臟六腑、肌肉關節的人，可辨證用些中成藥，如胃口不好、腹脹、便稀者參考附子理中丸補充脾陽；腰膝酸軟、夜尿多、易拉肚子者參考右歸丸補充腎陽；冬天咳喘、多痰、易感冒、多汗者參考通宣理肺丸；受涼關節疼痛、腰背冷痛者參考腰痛寧膠囊，并進行疼痛部位局部曬。
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