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女人上夜班白天睡覺(jué)好嗎

2024年12月17日 02:55

女人上夜班白天睡覺(jué)并不好。長(zhǎng)期上夜班，即便白天補(bǔ)覺(jué)也難以完全彌補(bǔ)對(duì)健康的損害。研究表明，長(zhǎng)期輪夜班的女性比日常上班的女性有更高的患癌風(fēng)險(xiǎn)，特別是乳腺癌，夜班會(huì)增加患乳腺癌的整體風(fēng)險(xiǎn)約 32%，胃腸腫瘤和肺癌等的風(fēng)險(xiǎn)也可能增加。此外，長(zhǎng)期上夜班還可能導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠健忘、注意力不集中等癥狀，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。白天環(huán)境較嘈雜，睡眠易受多種因素影響，妨礙睡眠質(zhì)量。飲食習(xí)慣也會(huì)改變，易傷害腸胃。還會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，減弱免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如隔三差五感冒發(fā)燒、反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍等，甚至可能導(dǎo)致血壓升高。所以，女人上夜班白天睡覺(jué)不是一種健康的選擇。若因工作需要上夜班，白天補(bǔ)覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量營(yíng)造夜間睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗，拉上能完全隔光的窗簾，且不要開(kāi)燈。 等待電視劇的同時(shí)，也可以點(diǎn)擊下方鏈接來(lái)閱讀 《大奉打更人》 經(jīng)典原著了！
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