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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適
2024年12月20日 03:18
關(guān)于飯前跑步還是飯后跑步更合適，沒有絕對(duì)的定論，需根據(jù)個(gè)人身體狀況來決定。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時(shí)間和速度。飯后跑步可能會(huì)影響食物的消化和吸收，若要在飯后跑步，慢跑宜在飯后一小時(shí)進(jìn)行，快跑宜在飯后兩小時(shí)進(jìn)行。不過，也有觀點(diǎn)認(rèn)為飯前飯后都不宜跑步。總之，您可以根據(jù)自身感受和身體反應(yīng)選擇適合自己的跑步時(shí)間。
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