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八個動作瘦身視頻30分鐘

2024年12月18日 07:31

以下為您提供一組包含八個動作的 30 分鐘瘦身訓練: 動作一:并步上舉 動作二:原地慢跑 動作三:開合擊掌跳 動作四:站姿提膝扭轉 動作五:俯身登山跑 動作六:深蹲跳 動作七:墊上分腿拉伸 動作八:仰臥腿前側拉伸 每個動作的具體時間和組數您可以根據自身情況進行安排和調整。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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