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夜晚騎自行車好還是早晨好呢視頻教學

2024年12月14日 11:03

無論是晨騎還是夜騎，都各有優缺點。晨騎的優點在于：太陽出來后的半小時，溫度和空氣中含氧量有所提升，對身體有較好的喚醒作用，空氣質量較好，且高峰期未到，路上行人少，干擾少。但冬季晨騎時，人的呼吸道黏膜血管收縮，血液循環受阻，抵抗力降低，易引發病癥，且早晨身體血糖濃度偏低，騎行前要先吃東西并做好熱身。夜騎的優點在于：不用早起，更易組隊騎行，體驗不同樂趣。但夜騎時，光線不如白天，存在安全隱患，比如視線不清，對道路判斷不清晰。因此夜騎要盡可能打開前照明燈和后尾燈，讓行人和車輛能看到自己，避免去陌生路段，放慢速度，在光線好的固定場地騎行，速度不宜過快，騎行量不宜過多，以免影響睡眠。總之，無論選擇晨騎還是夜騎，都要把安全放在首位，做好自身安全防護，頭盔手套要穿戴齊全。點擊前往免費閱讀更多精彩小說

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