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跑步出汗是排毒還是濕氣要洗澡
2025年02月14日 03:00
跑步出汗在一定程度上可以幫助排出體內的一些物質，但對于“排毒”和“排濕氣”的說法需要謹慎看待。
從現代科學角度來看，汗液中含有一定量的重金屬等有害物質，但對于普通大眾，由于體內重金屬含量本身較少，運動出汗“排毒”帶來的健康益處總體上可忽略不計。
中醫理論中，出汗有一定的排毒和排濕氣的作用，但相比尿液、糞便排毒，其作用較弱。
至于跑步出汗后是否要洗澡，一般建議洗澡。跑步出汗后，皮膚上會有汗液、代謝廢物等，如果不及時清洗，可能會堵塞毛孔，引起皮膚不適。但洗澡時要注意水溫適宜，避免過熱或過冷對身體造成不良影響。
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