一天一頓飯算輕斷食嗎
2025年02月22日 14:34
一天一頓飯不一定算輕斷食。輕斷食是指在正常飲食的情況下，間隔性地少吃或不吃食物，有多種具體的方法，比如日內斷食法（每天留出 16 個小時的胃部“空窗期”，其余 8 個小時則正常進食）、“5：2”斷食法（1 周內有 5 天正常進食，其余 2 天攝取平常的 1/4 能量）、隔日斷食法（第 1 天正常吃，第 2 天食量減至正常量的 1/3 左右，第 3 天再開始正常吃，如此往復）、果蔬汁斷食法（1 個月內選擇不連續的 2 - 5 天斷食，只喝白開水、果蔬汁、蔬菜湯。斷食期間，食物以低熱量、高營養為主）。單純的一天一頓飯，若這頓飯的熱量和營養攝入不符合輕斷食的要求，也不能算作輕斷食。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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