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夏季小學生避暑方式有哪些方法
2025年01月06日 18:12
夏季小學生避暑可以從以下幾個方面著手：
1. 飲食方面：多吃清淡的食物，增加青菜、水果的占比，減少油炸、高脂肪高熱量的食物，避免吃了過多此類食物后身體調動大部分血液到胃部幫忙消化，導致流入大腦的血液量減少而出現困倦。
2. 適當鍛煉：在午飯后可以到樹蔭下或走廊里散步 20 分鐘，幫助胃部食物盡快消化，趕走困意，同時給大腦提供充足養分，避免大腦缺氧而犯困。但要盡量避免打球、跑步等劇烈運動，以免過度運動后的勞累導致下午困倦。
3. 借助外在工具：如果自身調節仍不能解決困倦問題，可以使用風油精涂抹在太陽穴兩側提神醒腦，也可以喝咖啡緩解困倦。還可以在班級中養一盆迷迭香，其香草味可以凈化空氣、緩解犯困以及提高記憶力。
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