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吃飯后跑步還是吃飯前跑步
2025年01月02日 21:17
飯前跑步和飯后跑步各有優缺點，且因人而異。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能影響食物的消化和吸收，若要進行慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。然而，也有人在飯前跑步會感覺不適，這種情況就需要吃點東西再跑。總之，沒有一個標準答案適用于所有人，應根據個人身體狀況來選擇。
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