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是先吃晚飯還是先跑步
2024年12月26日 21:24
關(guān)于先吃晚飯還是先跑步，這取決于個(gè)人體質(zhì)和跑步目的。如果下班時(shí)間較早在公司附近跑步，可在晚飯前進(jìn)行。但要注意晚飯前 30 分鐘不宜跑步。
一般來說，晚飯前跑步和晚飯后跑步各有優(yōu)缺點(diǎn)。飯前跑步要避免過于饑餓，以防出現(xiàn)疲勞、頭暈、血糖濃度不足等情況，可提前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。飯后跑步則需要在晚飯后 1 小時(shí)后進(jìn)行，且不能太晚，否則可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。總的來講，晚飯后跑步可能更合適，但最終的選擇還是要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來決定。
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