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應(yīng)該吃飯前跑步還是飯后

2024年12月22日 12:49

關(guān)于飯前跑步還是飯后跑步,沒有適用于所有人的標準答案,主要因人而異。 飯前跑步有利于新陳代謝,但要注意避免低血糖,控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收,若要進行,慢跑宜在飯后一小時進行,快跑宜在飯后兩小時進行。但也有人在飯前跑步會感到不適,此時就需要吃點東西再跑??傊?,應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況來選擇。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了!
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